|
|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
' z3 w) r X- z1 r( u; }6 V% L% P8 y; U/ Q
1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。 p8 ?$ u' R+ T W b& E& X9 a9 C$ P
$ h5 a b# n3 J. o4 r
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
5 i/ J+ y7 A A# L! Q) K; d, {4 F: N
2 Y% M% ?) w/ q# ^4 I/ w( p" P含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
. A% j: a4 n: D1 B" f$ a8 r: ^
8 h& C7 _' F9 }. v3 i功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。( K! ]& ^+ i4 P; k
% H$ g4 n* G% v2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
# _! U. o% h5 X" z
) U0 H3 J- f' b) X) P, b; q5 [6 q功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。( i' f5 M! M6 l2 T8 K" O
- D1 ^) j8 O5 `4 W; ? j6 n4 I! a
小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
, x# A; z0 a0 Y+ }6 V$ j) U# b1 n! t: D3 k" n/ V2 q
3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
1 { q- |( z3 V1 y6 Y, ?6 D( _5 l0 `5 [& e/ A; t
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
4 b/ B2 c4 e/ Y1 b; H5 c6 W
% k& _( h9 j9 o% ~0 ^# o小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。& u H, ]! i+ S* v: z2 Q
- n9 E! P; z: o) R2 m8 d6 x4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
, ], r! y8 f0 I
8 K/ B4 F* j" t) x功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。( U% z# q; v2 S, U$ R
( M+ [3 d2 ]; {: W/ U9 s5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
( K+ Z$ S8 l& ], I1 X# h: B3 t
( `. q, p M4 \2 j7 m) d6 A6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。- X! z% k) j8 |: Y' X5 R
/ A, l+ h& `1 j6 W6 W* a8 s- s
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
( u$ W& d" \; d) f( C9 l5 w3 U' K- r( k1 A
& d7 O) W1 x, d* d5 o1 V
6 Q7 a. Y+ n/ y) K$ f1 S: z b8 @' M* V
$ j; h8 g' L4 P& `5 p" S3 n
' A5 Q* v7 k/ w5 O8 x8 B) r. W) [. u7 z4 _) p
, i S0 h; S, E! v: i k
$ L: Q# x( u9 q2 _& P. ~3 @
4 W! A. y2 _$ f* p9 J' i |
|